Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Женский фитнес

Женский фитнес

Женский фитнес

В наше время многие девушки и женщины стали заниматься фитнесом, и вести здоровый образ жизни. Но не все, к сожалению, понимают, что и в занятиях спортом есть определенные и важные правила, которые стоит знать. Также есть и мифы, которые могут оказать вред вашему здоровью, а тем более вашей фигуре.

А мифы эти следующие:

Фитнес помогает похудеть, каждой девушке

Важно понимать, что именно это заблуждение заставляет многих бросать занятия спортом на полпути. Некоторые ходят на фитнес в течение, например, месяца не видят при этом результатов на весах и бросают занятия спортом. Запомните одно простое правило, если вы хотите избавиться от лишнего веса, то обязательно стоит совмещать снижение потребляемых калорий, то есть диета, и фитнес. Только комплекс этих действий поможет вам добиться желаемых результатов, здесь вы можете узнать подробнее про похудение.

Ежедневные фитнес — тренировки, помогут быстрее похудеть и привести себя в форму.

Еще одно большое заблуждение, которое может в вас вселить даже фитнес инструктор, на самом деле не так. Главное не количество тренировок, а их качество, это вам скажет любой профессионал своего дела. Поэтому прежде чем приступать нагружать свое тело физическими нагрузками, и худеть, необходимо выбрать хорошего фитнес — тренера.

Проблемные зоны худеют в первую очередь.

Это огромное заблуждение, которое и сподвигает многих женщин на занятия фитнесом, на самом деле, в первую очередь жир сжигается там, где мы меньше всего ожидаем, так это может быть попа, грудь.

Отдельные нагрузки, помогут накачать отдельные группы мышц.

Возможно, это не совсем миф, но важно понимать, что если вы только начали заниматься фитнесом, и направляете все силы на мышцы пресса, то именно пресс и накачается в первую очередь. Абсолютная неправда, все упражнения должны быть сбалансированы, на каждую группу мышц.

Силовые нагрузки не обязательны для похудения, лучше буду бегать.

Еще одно частое заблуждение всех женщин, которые идут в тренажерный зал. Фитнес создали именно потому, что в нем идет комплекс нагрузок для вашего тело, так в нем присутствует и силовые нагрузки, и кардио нагрузки, и в общем нагрузки на каждую группу мышц.

При начинаниях в фитнес тренировках, важно помнить данные правила, они не просто помогут вам избежать определенных ошибок в ваших начинаниях, они также поспособствуют улучшению вашей фигуры. Помогут лучше понять себя и свое тело, а тело каждого, как правило, нуждается в физических нагрузках.



Женский фитнес

Оставить комментарий

Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх