Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Здоровое и правильное питание

Здоровое и правильное питание

Здоровое и правильное питание

Когда наступает холодное время года, любой организм на подсознательном уровне стремиться набрать жировой запас. В этот период нужно правильно питаться, чтобы не навредить, и тем же временем не набрать лишних килограммов.

Холодная погода оказывает большое влияние на выбор продуктов. Чтобы согреться, организм мобилизует внутренние ресурсы, а чтобы восполнить потраченную энергию, приходится потреблять высококалорийную пищу.

Если же существует проблема лишнего веса, то лучше сохранять энергию, а не тратить. Хорошо принять теплую ванну, тепло одеться и выпить горячего нежирного молока. Так же хорошо – активно двигаться, и есть больше низкокалорийных продуктов и добавить в рацион питание для выносливости. Это прекрасно поможет удовлетворить чувство голода.

Если все-таки организм просит жирной и калорийной пищи, то тогда отдайте предпочтение блюдам из рыбы, а в других замените животный жир на растительное масло.

Если вы задумали похудеть, то в осенне-зимний период нужно делать это очень осторожно. Важно как можно дольше сохранить полученный результат, ведь организм привыкает к определенным параметрам. Чем дольше вы сохраните свой идеальный вес, тем легче будет добиться такого же при любых переменах.

Идеальной пищей осенью и зимой можно смело назвать различные супы. Они могут быть очень разнообразными – мясными, куриными, овощными. Но чтобы суп превратить в действительно диетическое блюдо, нужно исключить жирные добавки – сметану, майонез, мучную заправку.

Очень полезны теплые супы, которые содержат много овощей. Еще желательно полностью убрать соль – она препятствует выведению жидкости из организма. Супы хорошо приправлять пряными травами – укроп, петрушка, базилик, сельдерей.

Из овощей самым полезным в это время года считается картофель. Но, если вы худеете, то исключите жирные добавки – мясную подливу, жирный густой соус или котлеты. Несколько корнеплодов, сваренных в мундире, салат из квашеной капусты и немного оливкового или подсолнечного масла – прекрасный обед или ужин.

Квашеная капуста давно считается самым ценным продуктом в период диеты или голодания. В средние века, на кораблях, длительно плавающих по морям, особым грузом считались бочки с квашеной капустой – она препятствует развитию цинги – страшного заболевания, ведущего к заражению крови и смерти.

Старайтесь больше бывать на свежем воздухе – небольшие, но частые прогулки очень повышают настроение, и осенняя хандра пройдет почти без вреда.



Здоровое и правильное питание

Оставить комментарий

Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх