Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Занятия на велотренажере: как их разнообразить

Занятия на велотренажере: как их разнообразить

Занятия на велотренажере: как их разнообразить

Занятия на велотренажере могут стать хорошим средством для достижения определенных целей. Чаще всего данное устройство приобретается людьми, заинтересованными в избавлении от лишнего веса. При должном подходе занятия на этом агрегате действительно дают желаемый результат. Тут стоит подчеркнуть важный факт, пусть и с использованием заезженных фраз: без правильного питания, соблюдения режима дня и систематических тренировок результат либо будет отсутствовать, либо будет слишком незначительным.

Поэтому если вы хотите все-таки похудеть или подтянуть свое тело, то нужно для этого постараться.

Для того чтобы занятия на велотренажере не приносили неудобств и не становились причиной проблем со здоровьем, специалисты рекомендуют работать по специальным программам. Так, для новичков предусмотрены уменьшенные нагрузки, которые должны иметь место около трех-четырех раз за неделю в течение 20-30 минут в зависимости от подготовки человека. Далее стоит занятия участить и продлить, в среднем минут на 15 и до 3-5 раз за семь дней. Для продвинутых пользователей велотренажеров, как правило, рекомендуют 50-60 минутные тренировки по 4-6 раз за неделю. Как видите, такие советы весьма логичны и дают возможность улучшать форму без вреда для организма.

Что сделать, чтобы занятия были интереснее?

Проблема занятий на велотренажере заключается не только в том, что некоторым людям они противопоказаны (речь о тех, кто страдает гипертонией, тахикардией, инфекционными, онкологическими заболеваниями, а также имеет проблемы с суставами и т.д.), а еще и в том, что они относительно однообразны. Как известно, монотонность в работе и проведении досуга мало кого привлекает, хотя есть люди, которым, наоборот, очень даже такое по вкусу. Но как быть остальным? Для них есть несколько рекомендаций специалистов:

  • Слушайте музыку. Звуковой фон, подобранный правильно, поможет вам поднять настроение, расслабиться. Разная музыка будет создавать иллюзию смены обстановки.
  • Включите или выключите свет. Привыкли заниматься при приглушенном освещении? Тогда смените его на более яркое или отличающееся цветом.
  • Смените одежду. Более комфортная футболка изменит ощущения и восприятие ситуации в целом, так же как и более длинные или короткие шорты.
  • Найдите для себя новую программу тренировок. Некоторые модели позволяют имитировать езду даже на известных трассах велогонок. Занятия станут похожи на прохождение компьютерной игры, что многим, несомненно, понравится.
  • Можно попробовать заниматься параллельно со знакомыми, используя онлайн-связь. И посплетничать можно будет, и мотивация дополнительная появится.

На самом деле вариантов масса. Отнеситесь к процессу творчески, но не забывайте и о технике безопасности.

Занимайтесь с удовольствием и достигайте желаемых результатов!



Занятия на велотренажере: как их разнообразить

Оставить комментарий

Корзина

Корзина пуста

Обратный звонок
Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх