Все больше людей в настоящее время старается следить за состоянием своего здоровья, придерживаться правильного режима питания и регулярно заниматься спортом. Но посещать спортзал может не каждый человек, поскольку за это нужно платить, да и времени часто попросту не хватает. Поэтому большинство людей прямо у себя дома устанавливает турники. Это позволяет в любое время заниматься спортом, причем сколько угодно.

Разновидности и свойства турников

Занимаясь на турнике, можно развивать любые группы мышц, укрепить свое здоровье и сформировать красивую осанку. Турники сегодня существуют нескольких разновидностей. Бывают обычные настенные приспособления. Они устанавливаются на любой свободный участок стены. Можно закрепить турник в проеме дверей. Он не доставит абсолютно никаких неудобств, а на фоне общего интерьера его почти не видно. В дверном проеме турник устанавливается очень легко, особенно если есть элементарные навыки в монтаже.

Для подобного рода конструкции характерны следующие преимущества:

• компактность;
• простота в установке;
• хорошая грузоустойчивость;
• безопасность;
• возможность подвешивания качелей для своего малыша.

Но у турника есть и ряд недостатков:

• монтаж возможен только по высоте дверного проема;
• при выполнении упражнений стены могут ограничивать движения;
• во время тренировок выполнять можно только основные упражнения.

Особенности монтажа турника

В установке турника у себя дома нет ничего сложного. Нужно иметь тиски, болгарку, электродрель и кусок трубы длиной примерно на полметра больше ширины проема. Работу нужно выполнять максимально аккуратно, чтобы сохранить инструменты в целостности и избежать травм.

Когда все есть под рукой, тогда можно приступать к монтажу турника. Сначала нужно точно определить, какой проем будет для него использоваться. Затем на отрезке трубы нужно сделать небольшие продольные надрезы так, чтобы на ее краях получилось по 4 своеобразных лепестка на каждом конце. Два лепестка, размещенных один напротив другого, полностью срезаются. На двух оставшихся электродрелью просверливаются отверстия, после чего они загибаются на 90° по отношению к отрезку трубы. Турник с их помощью будет прикрепляться к дверному проему. Затем трубу нужно напильником зачистить до достижения блестящего состояния. Подготовленная штанга шурупами прикрепляется к дверному проему. Можно установить турник с применением сварки, прикрепляя штангу к стальным уголкам.

Как видно, ничего сложного в монтаже нет, поэтому такую работу может сделать абсолютно каждый человек. Потратив всего немного времени, можно получить настоящий домашний тренажер, позволяющий всегда оставаться в прекрасной физической форме.

---

---