Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Трехдневная очищающая диета

Трехдневная очищающая диета

Трехдневная очищающая диета

Трехдневная очищающая диета является очень строгой диетой, во время которой можно есть только овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты и постное мясо (в небольших количествах). Лучше всего эту диету использовать весной, т.к. после зимы наш организм больше всего нуждается в очищении от токсинов. Потеря веса за три дня составляет около одного килограмма, но она не является основной целью данной диеты. Главное действие трехдневной диеты – очищение организма, а также регенерация почек и печени и обеспечение организма питательными веществами. Диета особенно рекомендована любителям сигарет и алкоголя. Противопоказано подобное питание людям, страдающим от диабета.


День первый – зерновой.

В этот день необходимо употреблять продукты, богатые клетчаткой (главным образом – зерновые культуры), которые помогут мягко очистить кишечник. Это позволит удалить все остатки пищи, задержавшиеся в кишечнике. Особенно это важно для людей, склонных к запорам.
Завтрак: стакан свежевыжатого апельсинового сока и овсяная каша, приготовленная из стакана молока, двух столовых ложек овсянки и изюма.
Второй завтрак: стакан сока из разных фруктов, пшеничный хлебец.
Обед: большая кружка овощного бульона с добавлением чайной ложки манной крупы, чайной ложки пшеничных отрубей и кусочка говядины; салат из помидора, листьев салата, лука и чайной ложки подсолнечного масла.
Ужин: стакан натурального йогурта, смешанного со столовой ложкой овсяных отрубей и столовой ложкой семян подсолнуха; большая груша.

День второй – овощной.

Завтрак: чашка творога со столовой ложкой измельченной петрушки и столовой ложкой семян подсолнуха; стакан томатного сока.
Второй завтрак: салат из шести редисок, паприки, помидора, укропа и двух столовых ложек натурального йогурта.
Обед: суп из 150 г говядины, средней морковки, половины маленького сельдерея, небольшой луковицы, маленькой картофелины, двух столовых ложек зеленого горошка, двух столовых ложек кукурузы и базилика.
Ужин: салат из моркови, небольшого количества тертого сельдерея, нарезанного капустного листа, измельченной петрушки и столовой ложки подсолнечного масла; хлебец, стакан томатного сока.

День третий – фруктовый.

Содержащийся почти во всех фруктах пектин улучшает микрофлору кишечника, а минералы (йод, фтор, селен), витамин С и бета-каротин повышают устойчивость организма к стрессам и разного рода инфекциям. Меню третьего дня может варьироваться, в соответствии с Вашими вкусами, главное, чтобы оно не содержало ничего, кроме фруктов, а энергетическая ценность продуктов не превышала 1200 калорий.



Трехдневная очищающая диета

Оставить комментарий

Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх