Спортивный мяч против целлюлита

Сидя на диетах и обмазываясь маслами, получится добиться того, что ненавистная «апельсиновая корка» постепенно отступит. Однако есть еще одно средство, способное приблизить положительный эффект, – физические тренировки. Ведь когда болит зуб, вы не надеетесь на авось, а начинаете лечение кариеса безотлагательно. Такого же настроя требуют от человека и неэстетичные отложения на бедрах. Поможет в этом фитбол – гимнастический мяч, который показан даже тем, у кого варикозное расширение вен и проблемы с позвоночником. К тому же за счет постоянной попытки предмета ускользнуть от хозяина у последнего развивается отличное чувство баланса.

Эффективные упражнения

С помощью фитбола можно выполнять комплекс движений, направленных на уменьшение проявления целлюлита:

1. Сидячие прыжки – самый оптимальный вариант. Совершать их следует в быстром ритме, не отрывая ягодицы от мяча, а стопы от пола.
2. Еще одно упражнение, влияющее на тело не менее благотворно, состоит в необходимости сжимать гимнастический шар, тем самым прокачивая проблемные зоны. Для этого нужно устроиться на полу, расположить мяч между коленями, придерживая его бедрами и пятками. Не забывая надавливать на спортивный инвентарь, требуется перекатывать его от себя к груди и наоборот.
3. Для другого упражнения надлежит облокотиться спиной к стене так, чтобы между туловищем и перегородкой был надувной шар. Неспешно опускаете корпус тела по вертикальной поверхности, проделывая немного нестандартные приседания. Кстати, эта процедура укрепляет позвоночные мышцы.
4. Приступая к следующему этапу, надо лечь животом на «тренажер» и упереться руками в пол. Медленно совершаете подъемы прямых ног.

Главные принципы борьбы девушек с «врагом номер один» – регулярность и систематичность. Результаты своих стараний можно увидеть только после ответственного подхода к делу, как того требует то же лечение зубов, боль которых нереально вынести. Так зачем терпеть жир под кожей, когда он так травмирует самооценку?