Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Спортивные добавки для большей выносливости

Спортивные добавки для большей выносливости

Спортивные добавки для большей выносливости

Выносливость в спорте играет, на сегодняшний день, огромную роль. Можно перечислить множество видов спорта, где она стоит на первом месте. Чтобы ее повысить, необходимо несколько условий: специальные тренировки на ее повышение (такие как кроссфит, триатлон, кардиотренировки, велоспорт и так далее), а также специальные спортивные добавки. Рассмотрим в данной статье спортивные добавки для повышения выносливости.

1) Незаменимые аминокислоты BCAA

Прием BCAA стоит на первом месте при изнурительных тренировках. Они помогут нарастить мышцы (или не потерять их при тренировках на выносливость), а также восстановиться перед и после тренировочного процесса. В чем принцип их работы? Они активируют синтез белка и рост мышечной ткани, а также уменьшают катаболизм.

Поэтому их прием просто необходим людям, занимающимся длительными забегами или велосипедными заездами на длинные дистанции.

2) Поливитамины

Любое питание не может быть идеальным и содержать необходимые микроэлементы (витамины и минералы), которые необходимы нашему организму здесь и сейчас. Если же вы занимаетесь вышеперечисленными видами спорта, то потребность в них возникает с еще большей остротой. Мультивитаминные комплексы снабжают нас всеми необходимыми веществами, которые требуются организму атлета.

В велоспорте, после 20-50 километрового пробега, тело испытывает дефицит компонентов, которые необходимы для снабжения тканей, синтезе новых клеток мышц. С потом на трассе выводится большое количество минералов, которые нужно восстановить.

3) Глутамин

Глутамин содержится в BCAA и является незаменимой аминокислотой, но ее организму нужно намного больше. Это объясняется тем, что скелетная мышечная ткань на 50% состоит именно из него. Также глютамин может превращаться в глюкозу при дефиците энергии на тренировках или соревновании. 

В чем же польза глутамина? Во-первых он помогает росту мышц и уменьшает их катаболизм после тренировок. Во-вторых он имеет свойство укрепления иммунной системы и накапливает так необходимый атлету мышечный гликоген, снабжающий его энергией для наивысших результатов.

То есть в связке с незаменимыми аминокислотами он имеет свойство резко повышать восстановление организма, что уменьшает риски претеренированности и предотвращение такого страшного процесса как катаболизм.

4) Предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы отлично показывают себя для хороший результатах на тренировках, уменьшения износа гликогена в мышцах и избегания перетренированности. Они состоят из связки креатина, кофеина и бета-аланина



Спортивные добавки для большей выносливости

Оставить комментарий

Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх