Спортивное питание: азы для начинающих

Формирование стройной фигуры, красивого силуэта и приятного мышечного рельефа заключается не только в постоянных упражнениях, но и правильном питании. Понятие спортивного питания подразумевает специфический рацион, позволяющий беспрепятственно уйти лишним сантиметрам, и сформироваться красивым мышцам. Это сытные и полезные продукты, которые подойдут спортсменам, людям, занимающимся тяжелым физическим трудом или напряженной работой: экспедиторские услуги, строительство, погрузка товара, сельское хозяйство.

В чем заключается польза питательных добавок для спортсменов?

В основе правильного спортивного питания лежит тщательно разработанный рацион, куда входят все группы продуктов с оптимальным соотношением белков, жиров, углеводов. Для здорового организма, подверженного большим нагрузкам, предусмотрены специальные спортивные добавки. Существуют отечественные варианты, а также заграничные аналоги. Неважно, продукт отечественного производства или доставлен посредством услуги международные авиаперевозки. Главное – качество товара и официальное разрешение использовать его.

Вот несколько интересных фактов:
1. Мнение о том, что абсолютно все спортивные добавки вредные – миф.
2. Правильно подобранная добавка позволит не только нарастить мышечную массу, но и быстрее избавиться от лишних килограмм.
3. Если просто принимать препарат, но бездействовать, эффекта не будет никакого.
4. Спортивное питание должно сочетаться с нагрузками (любого типа), здоровым образом жизни, соблюдением режима дня.

Спортивное питание включает в себя протеины, аминокислоты и жиросжигатели. На основе натуральных белков производят протеин, который нужен в период усиленного роста мышц. Различают сывороточный, а также протеин на основе молока или яиц. Аминокислоты помогают быстрее восстановиться после занятий. Жиросжигатели выступают в роли катализаторов процесса утилизации жировых отложений.