Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Советы начинающим велосипедистам

Советы начинающим велосипедистам

Советы начинающим велосипедистам

С приходом весны, наступает пора спортивных занятий на улице. Одним из самых увлекательных является велосипедный спорт, который не только приведет ваше тело в норму и улучшит общее самочувствие, но и позволит насладиться окружающим миром. А с очередным километром у велосипедиста появляется мотивация: преодолевать и исследовать еще большее расстояние.

Один из самых важных моментов – это безопасность. Несмотря на то, насколько далеко и куда едет велосипедист, на нем всегда должен быть шлем. Многие ошибочно полагают, что меры предосторожности стоит принимать только экстремалу. Но это не так. Бывали случаи, когда на ровном месте велосипедисты получали значительные ущербы. Поэтому не стоит сильно усердствовать и ставить под угрозу здоровье, а заранее обезопасить себя. Ко всему прочему не помешает научиться правильному торможению.

Не стоит искать, с кем бы прокатиться. Предугадать какой темп будет для другого человека комфортным невозможно. И если его темп будет слишком быстрым, то желание еще раз прокатиться появится нескоро. Поэтому начинающим лучше ездить самостоятельно, пока не наработают необходимые навыки, не привыкнут к велосипеду и адаптируются к длительным прогулкам.

Когда велосипедист начинает чувствовать себя уверенно на небольших прогулках, приходит пора задуматься о более длинных дистанциях. К ним следует подготовится и ехать с полной уверенностью в себе. Даже незначительные сомнения должны насторожить, потому, как небольшое путешествие может оказаться опасным для новичков. Что касается прогулок с компанией, то это всегда риск. Любитель может измотать новичка еще на полпути, что чревато либо перегрузкой для последнего, либо срывом поездки.

Никогда нельзя забывать о том, что это занятие, в первую очередь, должно максимально радовать. Потому велосипедисту не стоит перегружать себя и свой организм до предела. Выбрать комфортный темп и наслаждаться поездкой – все что требуется для развития в этом направлении.

Но научившись преодолевать 40-50 километров в день, следует задуматься о совершенствовании навыков. К примеру, рассчитывать свои силы для дальних поездок нужно потренироваться, это довольно тяжело на первых порах. А позже начать держать темп выше среднего, постепенно к нему привыкая можно добиться куда больших результатов, чем изматывать себя на большой скорости.

Но самым важным для начинающего велосипедиста всегда остается километраж. С каждой поездкой нужно преодолевать все большие дистанции. Ведь научись велосипедист ездить 100 километров в день не уставая, перед ним откроется множество возможностей и поездок.

Начинающим часто поступают предложения от любителей поучаствовать в каком-то интересном походе. Не следует всех отметать, но реалистично смотреть на свои возможности нужно. Тренированные велосипедисты без труда проезжают 300 километров в день. Поэтому всегда оценивайте свои силы.

Организм часто подсказывает человеку, когда он устал. Бывает в какой-то день не получается проехать и своего минимума. В таких случаях организм подсказывает, что его не следует перегружать. Выходом может быть меньший темп, чем обычно, или сокращение дистанции. А бывает совершенно наоборот: быстрый темп только в радость, не тяжело подниматься на горку. Такие приливы следует использовать на полную.

Для велосипедиста открывается другой мир: дорога под колесами, прекрасные виды впереди и непередаваемые ощущения. Все эти приключения и странствия дают человеку очень многое. Это возможность поразмышлять о своей жизни и увидеть в обычном нечто фантастическое.



Советы начинающим велосипедистам

Оставить комментарий

Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх