Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Польза ежедневных занятий бегом и гимнастикой

Польза ежедневных занятий бегом и гимнастикой

Польза ежедневных занятий бегом и гимнастикой

Бег является важнейшей составляющей при ведении здорового и правильного образа жизни. При систематических занятиях бегом, улучшается обмен веществ, в больших масштабах выделяется эндорфин – гормон счастья, уменьшается уровень холестерина в крови, улучшается сердечная деятельность, мышечный тонус, кровообращение и кровоснабжение всех тканей и органов, сжигаются лишние жиры. В данный список можно Читать дальше: Польза ежедневных занятий бегом и гимнастикой

Правильное питание для женщин

Правильное питание для женщин

Правильное питание для женщин

Каждая женщина сталкивается с проблемами сухих и ломких волос, ногтей, увядшей кожей, лишим весом, бессонницей, усталостью, плохим самочувствием и тому подобное. В результате чего дамы начинают придерживаться различных диет, принимают препараты, записываются на прием к косметологу. Но здоровье и красоту можно поддерживать при помощи правильного составления ежедневного рациона питания.
Читать дальше: Правильное питание для женщин

Как похудеть?

Как похудеть?

Как похудеть?

Очень популярная тема обсуждений в Интернете, с подружками, на работе. Но по-прежнему очень актуальная.

Мы не будем рассматривать варианты похудения на 20 кг за 10 дней. И не будем останавливаться на советах типа «ягоды Годжи помогут вам».

Хочется рассмотреть этот вопрос, основываясь как на личном опыте, так и на опыте знакомых людей. Не абстрактных, а именно тех, с кем мы знакомы лично.
Читать дальше: Как похудеть?

Раздельное питание

Раздельное питание

Раздельное питание

В последнее время именно такое питание стало довольно популярным явлением. Все его выкладки, что составляют саму суть раздельного питания, на первый взгляд кажутся разумными и обоснованными. Главной заповедью раздельного питания можно назвать то, что есть несовместимые продукты, которые единовременно употреблять в пищу очень не рекомендуется. Последователи данного движения обосновывают это тем, что для переваривания различных типов продуктов желудок задействует различные механизмы, которые Читать дальше: Раздельное питание

Как выбрать компрессионные спортивные гольфы?

Как выбрать компрессионные спортивные гольфы?

Как выбрать компрессионные спортивные гольфы?

На крупных соревнованиях мы часто замечаем на спортсменах разноцветные гольфы, которые воспринимаем скорее как обычный аксессуар, а необходимость. О важности компрессионного трикотажа мы даже не задумываемся, а зря.
Читать дальше: Как выбрать компрессионные спортивные гольфы?

Новые технологии в борьбе с перееданием

Новые технологии в борьбе с перееданием

Новые технологии в борьбе с перееданием

Причиной ожирения и различных заболеваний, связанных с ним, является переедание. Многим может показаться, что необходимо просто употреблять меньше пищи и тогда лишние килограммы уйдут. Но справиться со своими инстинктами могут далеко не все. Методик, позволяющих убедить свой организм в том, что съедено уже достаточно, хватает. Это может быть тщательный подбор рациона или более радикальные меры, такие как хирургическое сокращение объема желудка. В последнее время появился новый, электрический способ, он заключается в том, что в мозг подают электрические сигналы, которые вынуждают мозг думать, что организм насытился.
Читать дальше: Новые технологии в борьбе с перееданием

Обруч для похудения: зачем он нужен и как выбирать

Обруч для похудения: зачем он нужен и как выбирать

Обруч для похудения: зачем он нужен и как выбирать

При правильном подборе обруч для талии — хулахуп — поможет эффективнее бороться с лишним весом. Тренировки с хулахупом — аэробное упражнение, благодаря которому талия становиться тоньше, а калории теряются быстрее.

Полезный эффект

Упражнения с хулахупом обеспечивают нагрузку на сердце и сосуды. За счет массирующего эффекта от обруча улучшается работа внутренних органов. В результате тренировок улучшается кровоснабжение, усиливается приток кислорода к мозгу. Хулахуп обеспечивает приток энергии и улучшение общего состояния. Тренировки укрепляют мышцы и развивают координацию, повышают гибкость в области поясницы.
Читать дальше: Обруч для похудения: зачем он нужен и как выбирать

Как похудеть к 8 марта

Как похудеть к 8 марта

Как похудеть к 8 марта

Очень скоро наступит самый главный женский праздник в году – 8 марта. Задумываясь о том. Как провести этот праздник, все женщины думают еще об одном – как похудеть?

Прежде всего, поставьте себе реальную цель, не стоит делать ставки на заоблачные результаты – будьте реалистами. Быстрая потеря веса очень вредна для организма. За месяц реально без вреда для здоровья можно скинуть около 5 килограмм. Не забывайте также и о Читать дальше: Как похудеть к 8 марта

Что такое целлюлит и, как с ним справиться

Что такое целлюлит и, как с ним справиться

Что такое целлюлит и, как с ним справиться

Целлюлит – это беда, с которой знакома практически каждая женщина. Это не только некрасиво, но и говорит о возможных нарушениях в организме. Так как же избавиться от этого ненавистного «спутника»? Чтобы эффективно справиться с врагом, нужно знать его, как говорится, в лицо. Итак, для начала рассмотрим основные причины и стадии развития целлюлита.
Читать дальше: Что такое целлюлит и, как с ним справиться

6 простых способов для похудения не вставая с дивана

6 простых способов для похудения не вставая  с дивана

6 простых способов для похудения не вставая с дивана

Если вы решили похудеть, то придерживаться одной только диеты недостаточно. Нужно выполнять физические упражнения и тренировки. Знали ли вы, что тренироваться можно не вставая любимого дивана? Теперь знаете. Ознакомьтесь с несколькими упражнениями, которые помогут вам стать стройнее и красивее.
Читать дальше: 6 простых способов для похудения не вставая с дивана

Темперамент и фитнес

fitness

Темперамент и фитнес

При выборе вида спорта необходимо учитывать психологический тип личности. В таком случае тренировки будут полезны не только мышцам, но и помогут сформировать характер.
Для каждого типа личности нужны 2 вида нагрузки – развивающие и характерные (это такие нагрузки, которые доставляют удовольствие человеку, подходят по темпераменту). Развивающий вид тренировок не свойственен человеческой натуре, но они будут его компенсировать, развивать такие личностные качества, которые ему необходимы и которых не хватает.
Важно запомнить: нельзя, чтобы большую часть тренировок занимали развивающие моменты, поскольку они очень быстро могут надоесть человеку. Если режим Читать дальше: Темперамент и фитнес

Хотите получить тонкую талию?

Хотите получить тонкую талию?

Специалисты диетологи предлагают ряд рекомендаций, которые позволят без лишних сложностей обрести стройную талию. Интуитивно мы понимаем, что для сохранения красивой фигуры нужно их придерживаться, однако чаще всего ленимся. И все-таки нужно собраться и попробовать следовать нехитрым правилам.

1. Для сохранения здоровья и красоты будет лучше, если Вы будете высыпаться. Причем проснувшись, стоит озаботиться не поглощением бутербродов, а правильным, с точки зрения диетологов, завтраком. Рекомендуются к утреннему употреблению цельные злаки. Пища такого характера обеспечит вам уменьшение сантиметров в области живота.
Читать дальше: Хотите получить тонкую талию?

Нет жизни без спорта!

running

Нет жизни без спорта!

В настоящее время, спорт занимает не малое значение в нашей жизни. Спорт дает почувствовать человеку, что он молод, делает его здоровее и сильнее. Если вы хотите чувствовать себя прекрасно, то на свое здоровье можно выделить 10 минут из своего драгоценного времени.

Ведь уже в первые месяцы нашей жизни, мы успеваем встретиться с ним лицом к лицу. Когда мама берет ручки ребенка и начинает ими двигать, то влево, то вправо. Ребенок идет в детский садик, затем следует зарядка, занятия на уроке физкультуры дают ему силы, и некую Читать дальше: Нет жизни без спорта!

Похудание и фрукты

Похудание и фрукты

Похудание и фрукты

Каждая диета должна быть разнообразной. Заботясь о потере веса, необходимо помнить о том, чтобы организм получал все необходимые компоненты. По сути, любая диета – это ограничение употребления некоторых элементов, в частности, сахара и жиров. И хотя почти все диеты рекомендуют обязательно есть фрукты, мы должны знать, что не все фрукты хороши для похудения. Существуют фрукты, содержащие те самые ингредиенты (сахар и жиры), которых необходимо, по возможности, избегать. Читать дальше: Похудание и фрукты

Трехдневная очищающая диета

Трехдневная очищающая диета

Трехдневная очищающая диета

Трехдневная очищающая диета является очень строгой диетой, во время которой можно есть только овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты и постное мясо (в небольших количествах). Лучше всего эту диету использовать весной, т.к. после зимы наш организм больше всего нуждается в очищении от токсинов. Потеря веса за три дня составляет около одного килограмма, но она не является основной целью данной диеты. Главное действие трехдневной диеты – очищение организма, а также регенерация почек и печени и обеспечение организма питательными веществами. Диета особенно рекомендована любителям сигарет и алкоголя. Противопоказано подобное питание людям, страдающим от диабета. Читать дальше: Трехдневная очищающая диета

Диета для костей

Остеопороз

Остеопороз

Остеопороз развивается неожиданно. Это заболевание, вызывающее прогрессирующую потерю костной массы в результате выщелачивания кальция из костей, во время остеопороза кости легко поддаются разрушению. Болезнь поражает, в основном, людей старше 50 лет, чаще – женщин, у которых из-за гормональных изменений, вызванных менопаузой, меньше усваивается кальций. Правильное питание очень важно как для профилактики, так и для лечения остеопороза, и оно заключается в предоставлении организму достаточного количества кальция и витамина D.
Для профилактики и лечения остеопороза необходимо:
Читать дальше: Диета для костей

Преимущества трансдермальных пластырей по сравнению с другими методами лечения и профилактики

Преимущества трансдермальных пластырей по сравнению с другими методами лечения и профилактики

Преимущества трансдермальных пластырей по сравнению с другими методами лечения и профилактики

Надоело посещать процедурный кабинет, чтобы ставить болезненные уколы? Принимать горькие таблетки по расписанию? Переносить побочные явления рвотные позывы, сонливость, аллергия, изжога, слабость, диарея.

В скором будущем все это будет в прошлом, так как начинается время трансдермальных пластырей для лечения и профилактики различных болезней.

При доставлении активного вещества к больному органу или ткани с помощью таблетки или укола активное вещество получая в большом объеме, интенсивно усваивает его. При этом вызывая побочные эффекты, нагружая систему желудочно-кишечного тракта, печень, почки и т.д. В тоже время действие таблетки или укола заканчивается уже через несколько часов после приема препаратов, так как активное вещество быстро выводится из организма.

Читать дальше: Преимущества трансдермальных пластырей по сравнению с другими методами лечения и профилактики

В каких случаях запрещается применять электромиостимуляторы

Миостимуляция

Миостимуляция

Миостимулятор не следует применять при следующих заболеваниях:

  • Заболевания сердца, особенно в стадии декомпенсации
  • Наличие электрокардиостимулятора
  • Предонкологические и онкологические заболевания
  • Обострение хронических заболеваний
  • Тромбофлебите
  • Активном туберкулезе легких и почек
  • Почечной и печеночной недостаточности
  • Острых гнойных воспалительных процессах
  • Психических расстройствах
  • Эпилепсии
  • Непереносимости электрического тока

Читать дальше: В каких случаях запрещается применять электромиостимуляторы

С чего начиналась электростимуляция мышц

Электростимуляция мышц

Электростимуляция мышц

Электростимуляция мышц (электромиостимуляция) — это сокращение мышц, вызванное подачей электрического импульса через кожу в мышцу. Благодаря импульсам тока мышцы сокращаются также как и при выполнении спортивных упражнений, это позволяет тренировать мышцы, сидя в кресле, а также провести сеанс массажа и лечения различных заболеваний.

Первые упоминания о лечении электрическим током зафиксированы еще задолго до открытия электричества. Пять тысяч лет назад жрецы успешно лечили фараонов от таких сложных заболеваний как неврозы, подагра, радикулита, используя электричество, вырабатываемое некоторыми видами рыб.

Читать дальше: С чего начиналась электростимуляция мышц

Электростимуляция – создай фигуру своей мечты

Электростимуляция – создай фигуру своей мечты

Электростимуляция – создай фигуру своей мечты

Практически каждый человек желает иметь пропорционально сложенную спортивную фигуру. Особенно в этом нуждаются женщины похудеть, избавиться от целлюлита, обрести подтянутые груди и упругие ягодицы, но для многих это остается только пределом мечтаний. В современное время на занятия спортом не остается времени, кроме этого нередко диеты и некоторые виды спорта не могут справиться с лишними килограммами и помехами, препятствующими нормальной работе циркуляционной системы организма. Это замедляет метаболизм жира и препятствует нормальной работе мышечных тканей. Чтобы добиться положительных результатов в борьбе с избыточным весом нужно принять во внимание три фактора.

Читать дальше: Электростимуляция – создай фигуру своей мечты

Питаемся по-спортивному…

Sports Nutrition

Спортивное питание

Спортивное питание – особый вид питания, отличающийся улучшенным обменом веществ и большей пользой для людей активно занимающихся фитнесом и спортом. В принципе, переход на спортивное питание способствует достижению соответствующих результатов, как в спорте, так и в целом улучшению качества жизни. То есть, под спортивным питанием мы не подразумеваем совершенно ни какой связи с допингом. Максимум, что мы не исключаем, так это употребление кофеина, который запрещен в определенных видах спорта.
Неоспорим тот факт, что спортивная еда усваивается намного лучше и быстрее, Читать дальше: Питаемся по-спортивному…

5 модных дизайнерских вещей для осени 2015 года

5 модных дизайнерских вещей для осени 2015 года

5 модных дизайнерских вещей для осени 2015 года

Вы хотите быть в тренде, не потратив при этом ни единой копеечки? Сегодня мы разгребем бабушкин шкаф, пройдемся по полкам вашего гардероба, чтобы найти тренды. Интернет-магазин брендовой одежды поможет вам быть в курсе последних модных событий.

Читать дальше: 5 модных дизайнерских вещей для осени 2015 года

Массажные накидки для сидения в автомобиль, дом и офис. Как выбрать.

Массажные накидки для сидения в автомобиль, дом и офис. Как выбрать.

Массажные накидки для сидения в автомобиль, дом и офис. Как выбрать.

Сидячий образ жизни неизбежно приводит к возникновению проблем со здоровьем. В первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат. Когда человек продолжительное время пребывает в одном и том же положении, не двигаясь, то мышцы напрягаются, затекают, может даже произойти защемление нерва. Травмы достаточно серьезные, а получаем мы их в обычной для нас обстановке на работе, если она связана с долгим сидением на одном месте (это касается прежде всего офисных сотрудников), в автомобиле (в категорию риска попадают таксисты и дальнобойщики).
Читать дальше: Массажные накидки для сидения в автомобиль, дом и офис. Как выбрать.

Фэн-шуй и стройная фигура

Фэн-шуй и стройная фигура

Фэн-шуй и стройная фигура

Известной китайской системой Фэн-шуй предлагается оригинальный метод в избавлении от лишнего веса, причем победить его сможет любой человек. Все знают, что мало «просто хотеть» стать стройной и избавиться от килограмм, очень важно настроиться на эту цель и прилагать максимум усилий, ведь все мысли материальны. Сущность метода состоит в том, что все окружающие нас вещи и предметы могут вносить в нашу жизнь какой-то дискомфорт, а именно накладывается отпечаток в виде нескольких лишних килограмм. Читать дальше: Фэн-шуй и стройная фигура

Все хорошо в меру: корсеты

Все хорошо в меру: корсеты

Все хорошо в меру: корсеты

Представляя себе корсет мы часто думаем: ах, этот прелестный женским мучитель». Действительно корсеты обладают двумя основными чертами. С одной стороны они приближают надевшую их женщину в стройную фигуристую прелестницу. Но обратной стороной этого явления является масса физических неудобств и некомфортностей. В разные времена люди относились к корсетам по-разному. Как правило, периоды бешеной их популярности сменялись резкой антипатией к этим деталям женского гардероба. Кстати были времена, когда корсеты были сугубо мужской прерогативой.
Читать дальше: Все хорошо в меру: корсеты

Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх