Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Полезные хитрости для худеющих

Полезные хитрости для худеющих

Полезные хитрости для худеющих

Диеты и комплексы упражнений помогут похудеть лишь в том случае, если вы настроены на борьбу. Людей, постоянно позволяющих себе внести корректировки в рацион или «забыть» о тренировке, они не избавят от лишнего веса. Что делать, когда силы воли не хватает? Принимать средства, ускоряющие похудение, например, Appetex капли, и помнить о полезных хитростях. Каких?

1. Любите сладкое и с трудом от него отказываетесь? Балуйте себя, чтобы не сорваться «вдруг». Включите в рацион ложку меда, шоколадный коктейль или цельнозерновой батончик. Ешьте финики: их калорийность достаточно высока (271 ккал на 100 г), но они быстро насыщают.

2. Превратите прием пищи в ритуал. Ешьте в определенное время, сервируйте стол так, будто ждете гостей. Красиво выкладывайте еду на тарелку, украшая блюдо веточками зелени. В такой атмосфере переесть труднее, чем перед телевизором.

3.Доверяйте чужому опыту, но не слепо. Если вы собираетесь купить Appetex отзывы помогут принять решение, но при выборе диеты или составлении плана тренировок лучше посоветоваться со специалистами. Способ, подошедший одному, может оказаться опасным для другого.

4. Не отказывайтесь от углеводов. Они способствуют выработке серотонина. Поклонники белковых диет нередко страдают от пониженного настроения, а порой и депрессий. Крупы и хлеб обязательны в рационе. Углеводы хороши и потому, что долго расщепляются в организме, а значит, съев порцию каши, вы забудете о голоде на пару часов.

5. Будьте аккуратны при подсчете калорий. Пользуйтесь весами, а не отмеряйте продукты на глаз, чтобы избежать не только увеличения, но и уменьшения порции. При резком дефиците энергии организм будет медленно расходовать запасы, а если вы позволите себе нарушить диету, вес вернется быстро.



Полезные хитрости для худеющих

Оставить комментарий

Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх