Сам процесс похудения для многих людей, страдающих избыточным весом – очень трудный шаг, и многие на это не решаются. Однако, не имея под рукой целый спортивный зал с множеством дорогих тренажеров, а имея лишь огромное желание приблизиться к своей мечте, можно добиться многого. Стоит отметить, резкий сброс нежелательных килограмм может привести организм к стрессу, что негативно скажется на всех органах жизнеобеспечения. Поэтому достигать положительного результата лучше, двигаясь долгой дорогой к совершенству.

Неделя и десяти килограмм нет. Этот способ может сильно навредить организму, однако, им стоит воспользоваться, когда необходимо срочно привести себя в порядок.

Способ осуществляется с помощью строгого поста в течение всей недели. Она имеет название разгрузочная.

Неделя начинается с того, что в течение первого дня ничего питательно не поступает в организм, кроме чистой воды, желательно без газа. Это очень строго, однако, можно разбавить диету фруктом утром и вечером.

Второй день разгрузочной недели. Необходимо разделить двадцать четыре часа на четыре временных сектора. В начале каждого из них нужно употреблять по стакану нежирного молока. Перед сном можно побаловать организм свежим зелёным яблоком.

Третий день разгрузочной недели. Опять делим сутки на шесть временных равных отрезка. Теперь вместо молока необходимо выпивать по стакану воды в каждом отрезке.

Четвёртый день разгрузочной недели. Самый насыщенный, в плане поступления питательных веществ в организм. С утра можно сделать лёгкий салат из свежей белокочанной капусты, петрушки, укропа и сочной моркови. Вместо майонезной заправки – небольшая ложка растительного масла. Полезнее для диеты – применить оливковое масло. Количество салата необходимо вымерять, отправляя его в литровую банку. После этого, разделить на три-четыре порции не больше. И в течение дня употреблять только этот салат. Чтобы не нарушить водный баланс в организме, нужно употребить не менее двух стаканов воды или чая. Важно соблюдать порционность еды, кроме этого, обратите внимание – чай рекомендуется без сахара.

Пятый день разгрузочной недели. Делим весь начатый день на четыре части по времени. В течение каждого временного отсека нужно выпивать по стакану молока с небольшим содержанием массовой доли жира.

---

---