Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Похудение и астма

Похудение и астма

Похудение и астма

Для больных астмой физическая нагрузка – вестник нового приступа. Ситуацию во многом ухудшает и тот факт, что при этом заболевании положена гормональная терапия. Гормоны в сочетании с гиподинамией – и вот вы уже в два раза больше, чем нужно. Но это не повод сдаваться. Обратитесь к специалисту, сдайте необходимые анализы. Частные клиники используют качественные реактивы для лабораторий производство которых налажено и в нашей стране. Поэтому результаты получите быстро, и они окажутся весьма информативными.

Сдайте анализы на насыщение крови кислородом и другими газами. В России налажено производство газоанализаторов, так что процедура не отнимет много времени и средств.

Диета при астме

Большое влияние на развитие приступов оказывают гистамины и вещества, способствующие их выработке. Перечень запрещенных продуктов довольно велик. Помимо в общем вредной пищи и алкоголя, диетологи советуют не употреблять консервы и соления, цитрусовые и шоколад, а также специи, соль и газированные напитки.

    Самыми щадящими и пригодными к употреблению можно считать следующие продукты:
  • нежирное мясо;
  • кисломолочные изделия;
  • крупы;
  • растительное масло;
  • овощи;
  • чаи и отвары.

Не забывайте про витамины. Комплексные мультивитаминные таблетки и сиропы – отличное дополнение к каждодневному рациону.

Физическая нагрузка при астме

Среди общих рекомендаций особое внимание стоит обратить на частоту и загруженность. В ритм тренировок нужно входить плавно, начать с 5-10 минут в день и постепенно наращивать нагрузку. Занятия проводите дома, избавив комнату от всех возможных аллергенов и хорошо ее проветрив.

    Тяжелые нагрузки и бег не рекомендуются, вместо них используйте следующие методики:
  • бодифлекс;
  • оксисайз;
  • пилатес.

Эти техники представляют собой наборы плавных скоординированных движений с хорошей постановкой дыхания.



Похудение и астма

Оставить комментарий

Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх