Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Похудание и фрукты

Похудание и фрукты

Похудание и фрукты

Каждая диета должна быть разнообразной. Заботясь о потере веса, необходимо помнить о том, чтобы организм получал все необходимые компоненты. По сути, любая диета – это ограничение употребления некоторых элементов, в частности, сахара и жиров. И хотя почти все диеты рекомендуют обязательно есть фрукты, мы должны знать, что не все фрукты хороши для похудения. Существуют фрукты, содержащие те самые ингредиенты (сахар и жиры), которых необходимо, по возможности, избегать.
Также стоит помнить о том, что фруктами нельзя злоупотреблять. Их необходимо есть ежедневно, но в умеренных количествах. Дело в том, что фрукты содержат большое количество витаминов и микроэлементов, ускоряющих процесс обмена веществ, а это приводит к тому, что организм не успевает правильно их переваривать. Диарея – не лучший способ похудеть, к тому же расстройство желудка может привести к опасным для жизни заболеваниям.
Какие фрукты способствуют похуданию? Разумеется, яблоки: все сорта яблок содержат большое количество пищевых волокон, способствующих пищеварению. Следующий фрукт, помогающий в борьбе с лишними килограммами, — это киви. В его состав входят ферменты, которые влияют на распределение белков в нашем организме и, следовательно, обеспечивают лучшее усвоение пищи. Также во время диет можно позволить себе употребление грейпфрута, богатого витамином С и пищевыми волокнами, и ананас, благодаря которому организм избавляется от жировых клеток. Кроме этого, рекомендуется есть арбуз, вишню, груши, персики, абрикосы, клубнику, чернику, смородину, малину и сливы. Большинство фруктов можно купить в любое время года, так что проблем с этим в наше время практически нет.
Избегать в процессе похудания следует бананов, авокадо и винограда. Кроме того, не следует есть варенья (даже с низким содержанием сахара), сухофруктов и консервированных соков.



Похудание и фрукты

Оставить комментарий

Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх