Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Плюсы и минусы занятия йогой

Плюсы и минусы занятия йогой

Плюсы и минусы занятия йогой

Занятия йогой включаю в себя три части. Первая часть носит название начальная, вторая – основная и третья – завершающая.

Начальный этап может включать в себя пение, разминку и релаксацию. Если вы новичок, то вам следует очень детально вникать в каждое движение учителя. Основной этап, как правило, состоит из асан. При выполнении упражнений следует слушать своё тело и при сильнейшем дискомфорте прекратить упражняться. Заключительный этап несёт в себе отдых с закрытыми глазами лёжа на коврике. Это самый любимый этап в занятиях йогой. Отдыхая, вы расслабляетесь и восстанавливаете свои силы. Как и у всего на свете, у йоги есть плюсы и минусы.

Плюсы

1) Йога способствует оздоровлению организма, помогает обретению внутренней гармонии. Занятия йогой способствуют избавлению от вредных привычек.

2) Йога позволит вам проникнуть вглубь собственного организма и раскрыть свои скрытые возможности. Таким образом, можно избавить себя от каких-либо переживаний и выработать схему спасения от стрессовых ситуаций.

3) Делая различные упражнения можно вылечить боли в суставах, развить гибкость тела. Эффективность йоге равна эффективности медикаментов, каждый делает свой выбор.

4) Улучшение осанки – во многом заслуга йоги. Занятия помогают укрепить мышцы спины. Как только они окрепнут, спина станет прямее, а походка уверенней.

5) В йоге можно встретить упражнения, которые ускоряют работу желудка и улучшают метаболизм. Отсюда можно сделать вывод, что йога способствует похудению.

6) Йога участвует в очищении организма.

7) Занимаясь йогой можно улучшить уровень своего иммунитета.

8) Занимаясь медитацией, есть шанс активировать ту часть мозга, которая отвечает за стимуляцию памяти, концентрации и других умственных процессов.

9) В йоге нет никаких ограничений по возрасту и это большой плюс.

10) Йога не требует никакой дополнительной спортивной техники. Заниматься ею можно где угодно. Время также не важно, занятия утром также эффективны, как и вечерние.

У йоги также имеются и свои минусы

1) Высокая плата за занятия. Йога поистине эффективный род занятий и именно поэтому всегда найдутся те, кто захочет озолотиться на проведении псевдо занятий. Найти действительно настоящего учителя трудно.

2) Если вам попадётся шарлатан, преподающий неправильные техники, можно получить огромное количество травм. Также могут развиться новые или вновь пробудиться старые болезни.

3) Йога это не фитнес, и ни в коем случае ни спорт, именно поэтому нельзя заниматься ею, когда вздумается. Вы либо отдаёте ей ежедневно всё своё тело либо не занимаетесь вовсе.



Плюсы и минусы занятия йогой

Оставить комментарий

Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх