Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Плотный не только завтрак, но и ужин

Плотный не только завтрак, но и ужин

Плотный не только завтрак, но и ужин

У некоторых людей появляется недоразумение, сущность которой состоит в том, что не глядя на неплохой завтрак, к вечеру всё равно появляется сильное чувство голода. Разъяснения обстоятельств и методов их разгадывания множество.

1. Обильный завтрак — отлично, а обед?

Вы отлично питаетесь в обед? Если по каким-то причинам обед у вас не получается, и он выходит «смятым» и «половинчатым», то вам просто не хватает энергии, которую приобрели в утренний приём пищи. Потому и ужинать хочется сытно.

Совет: Кроме обеда, дополните рацион парочкой приёмов пищи перекусами, вторым завтраком(до обеда)и полдником(после обеда). Так можно помочь собственному организму возместить недостающие калории. Ужин будет наименее плотным.

2. Всё ещё неизбежное переедание?

Может быть, отлично завтракать вы стали не так давно, а это означает, что еще сохранилась психологическая привычка переедать в позднее время.

Совет: В последний приём пищи(ужин) постарайтесь употреблять малокалорийные продукты. С течением времени при достаточно плотном завтраке, привычка плотно ужинать уйдёт.

3. Вы убеждены, что завтрак действительно питательный?

Это довольно непрочное понятие и то, что считается «плотным завтраком», чувствуется организмом по-другому, «не так и плотно».

Совет: Проведите опыт: кардинально изменить меню на утро, отказаться от обычных продуктов и заменить их другими. Может быть, причина конкретно в этом и перемены дадут отличные результаты, в случае войны с вечерним перееданием.

4. Всё ещё голодны?

Переедание во время ужина так же связан с недочетом микроэлементов. В еде, которую едим в течение всего дня, много (довольно) энергии (калорий), но не достаточно веществ подходящих для обычной жизнедеятельности организма. Из-за чего и появляется чувство пустоты в желудке.

Совет: Сделать собственный рацион различным, предоставить собственному организму, получать широкий диапазон нужных веществ. Ешьте больше фруктов и натуральные продукты. Желание переедать перед сном отпадет само собой.

Эти обыкновенные советы посодействуют преодолеть чувство голода, которое так мучило по вечерам.



Плотный не только завтрак, но и ужин

Оставить комментарий

Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх