Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Питаемся по-спортивному…

Sports Nutrition

Спортивное питание

Спортивное питание – особый вид питания, отличающийся улучшенным обменом веществ и большей пользой для людей активно занимающихся фитнесом и спортом. В принципе, переход на спортивное питание способствует достижению соответствующих результатов, как в спорте, так и в целом улучшению качества жизни. То есть, под спортивным питанием мы не подразумеваем совершенно ни какой связи с допингом. Максимум, что мы не исключаем, так это употребление кофеина, который запрещен в определенных видах спорта.
Неоспорим тот факт, что спортивная еда усваивается намного лучше и быстрее, нежели обычная, а энергетическая же ценность остается на сравнимом уровне. Хотя, некоторое увеличение энергетики, всё-таки, присутствует в меру наличия в спортивной еде определенных добавок, особенно белковых. В целом же, спортивное питание с точки зрения специалистов носит характер дополнения к общепринятому рациону человека, а не основным видом употребления пищи.


Касательно скорости усвоения продуктов

На усвоение еды у человека уходит порядка от получаса до восьми часов, в зависимости от конкретных видов продуктов. Вечером, преимущественно следует употреблять в пищу долго усваиваемые продукты, чтобы ночью не возникало желания поесть. Ночные «холодильные» походы до добра еще ни кого не доводили.
Быстрее всего в организме человека усваиваются углеводы. Затем белки. Процесс же переваривания жирной пищи самый длительный.

Витамины

Недостаточное количество витаминов у человека обуславливает возникновение различных заболеваний в меру снижения иммунитета организма в целом, так же как и их перенасыщение. Выверенный баланс в данном случае играет очень важную роль. Спортивное же питание и способствует полноценному снабжению организма витаминами. Обилие овощей и фруктов с успехом делает свое дело. Весь комплекс витаминов налицо.

Состав спортивной еды

Мальтодекстрин – углевод, нечто среднее между крахмалом и глюкозой. Ему нашли применение в производстве хлопьев, зачастую употребляемых на завтрак, и различных кондитерских продуктов.
Коллаген, молочная сыворотка и яйца – основные источники для получения аминокислот, свойства которых совершенно не зависят от сырья, из которого они сделаны.

И напоследок приведем некоторые советы

Не рекомендуется проводить тренировки, как на пустой желудок, так и на переполненный. Это чревато существенными осложнениями и добиться позитивного результата подобным образом будет невозможно. В связи с этим за определенное время до начала тренировок спортсмены употребляют быстроусвояемые углеводы и аминокислоты. Благо, на сегодняшний день существует множество тренировочных комплексов, позволяющих очень быстро придать человеку силы посредством специальных углеводов. При правильном их использовании как до, во время, так и после занятий результат не заставит себя долго ждать. Энергетический уровень будет всегда поддерживаться на должном уровне…
Питайтесь по-спортивному и все наладиться!



sports-nutrition

Спортивное питание

Питаемся по-спортивному…

Оставить комментарий

Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх