Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Несколько советов для борьбы с весом

Несколько советов для борьбы с весом

Несколько советов для борьбы с весом

Многие женщины страдают единственной проблемой – лишним весом. По статистике, на излишний вес страдает семьдесят восемь процентов женщин. И только 5 процентам женщин, получается, избавиться от этой проблемы.

Стоит учесть, что лишний вес – это шаг к смерти. Ежедневно, из-за лишнего веса человек теряет около 0,01 процента здоровья. Помимо этого, избыточный вес влияет на психическое здоровье. Поэтому, чтобы уберечь своё здоровье, необходимо применять меры для борьбы с излишним весом. Чтобы быстро похудеть, ненужно сидеть на жёстких диетах, и морить себя тяжёлыми упражнениями. Для того, чтобы результат был быстрым, надо правильно худеть. Главное правило для правильного похудения – не надо делать всё за один раз. Ведь за день вы никогда в жизни не похудеете. Тем более, что будет тяжело за один день отступиться от абсолютно всех этих продуктов, которые вы любите. Главное для быстрого похудения – это постепенно перейти от вредного питания к здоровому. Также, во время перехода на здоровое питание, необходимо наблюдать за состоянием собственного здоровья. Ведь, не каждый организм человека способен вынести такую нагрузку – отказ от любимой пищи.

Во время похудения человек становится более раздражительным. В итоге, в человеческом организме начинает вырабатываться гормон, из–за которого человек наоборот набирает вес. Поэтому, во время похудения не надо нервничать.

Кроме этого, не надо перебирать количество ежедневных калорий. Если за день человек не доест несколько калорий, или переест, то это тоже способствует увеличению веса. Для каждого человека отдельная ежедневная норма калорий, которую рассчитывает диетолог. И, эту норму калорий необходимо придерживаться.

Будет хорошо, если вы будете вести специальный дневник для похудения, в котором ежедневно надо писать, сколько калорий за день съели, что съели и тому подобное.

Кроме этого, нельзя много кушать сладкого. Лучше, вместо сахара съесть мёд, он будет гораздо полезнее.

Однако, самое главное – необходимо ежедневно употреблять значительное количество воды. Вода сжигает жир. Поэтому, ежедневно надо выпивать примерно два с половиной литра воды. Вода должна быть прохладной, несладкой, и негазированной. Кроме этого, ни в коем случае нельзя употреблять воду моментально после приёма пищи, так как это приведёт к нарушению обмена веществ, и человек наоборот набирает вес.

Придерживаясь нескольких правил, можно быстрее избавиться от лишнего веса, и никогда не поправляться.



Несколько советов для борьбы с весом

Оставить комментарий

Корзина

Корзина пуста

Обратный звонок
Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх