Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Мотивация при похудении

Мотивация при похудении

Мотивация при похудении

Многие люди в процессе похудения сталкиваются с такой проблемой, как отсутствие мотивации. Мотивация – это толчок к достижению цели. Однако немногим удается дойти до конца без дополнительного стимула. Большинству требуется напоминание о том, зачем все начиналось.

Существует несколько приемов, призванных сохранить мотивацию на протяжении всего процесса похудения.

Определение причин

В начале пути следует задать себе главные вопросы: «Зачем я хочу похудеть?» и «Что изменится в жизни, когда я похудею?». Худеть ради похудения – слабая мотивация, поэтому большинство сходит с дистанции раньше времени. Мощным мотивом может послужить карьерный рост, устройство личной жизни или создание собственного бизнеса.

Постановка целей

Мало просто хотеть измениться. Довольно расплывчатое «хочется похудеть» нужно заменить на «ко дню рождения скинуть 5 кг». Причем цель желательно записать на бумаге. Также важно определить конкретные сроки и отметить несколько промежуточных пунктов, достигнув которые можно порадовать себя приятным бонусом. Это может быть любимое блюдо или поход в салон красоты.

Поиск единомышленников

В одиночку справляться с проблемами сложно, поэтому для достижения целей следует найти людей, мыслящих так же. Можно организовать клуб людей, худеющих вместе, или поделиться своими мыслями и результатами на форуме. Гораздо проще будет совершенствоваться, если человек будет знать, что он такой не один.

Поиск мотивации в культуре

Просмотр вдохновляющих фильмов и чтение соответствующих книг дает заряд позитива и подталкивает к действию. Важно осознать, что во все времена существовали проблемы, которые казались неразрешимыми, но решение всегда находится, так или иначе.

Наглядный пример

Эффективной мотивацией служат фотографии людей, которые перебороли себя и смогли измениться. Из психологии известно, что визуализация – сильнейший прием, при помощи которого люди притягивают свои желания. Каждому худеющему следует соорудить себе мотивирующую доску, где будут висеть фото и картинки, побуждающие встать с дивана и продолжить свой путь.

Чтобы измениться нужно выйти из зоны своего комфорта и понять, что жизнь уже не будет прежней. Вместе с похудением в ней неизбежно произойдут и другие изменения. Важно помнить, что эти перемены желанны и должны быть встречены с благодарностью.



Мотивация при похудении

Оставить комментарий

Корзина

Корзина пуста

Обратный звонок
Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх