Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Массаж живота для похудения

Массаж живота для похудения

Массаж живота для похудения

Обычные диеты для похудения рекомендуется совмещать с физическими нагрузками и массажем проблемных участков тела. Обычно это бедра, ягодицы и живот. Животу при массаже нужно уделять внимания больше, чем всему остальному.

Массаж живота — это несложная и приятная процедура. И тут главное условие — делать его регулярно.

Основное правило: нельзя делать массаж живота, тем более интенсивный, сразу после приема пищи и в течение 2 часов после него, иначе можно навредить.

Похлопывания и мягкие растирания

Лучше всего для такого массажа лежать на спине на удобной кушетке, но не слишком мягкой, чтобы мышцы живота были расслаблены, а не наоборот. Перед массажем следует немного разогреть кожу: или принять теплый душ, или просто положить полотенце, смоченное в горячей воде, на живот на несколько минут. Далее следует нанести на область живота любой жирный крем, это поможет снизить излишнюю нагрузку на кожный покров при массировании.

Начинать массировать пальцами и растирать ладонями стоит именно с зоны талии и медленно спускаться вниз к бедрам. Круговыми и поперечными перемещениями мягко и четко растирать область живота, немного прихватывая складки пальцами. На бедрах можно несильно постукивать ребром ладони или костяшками пальцев — такие движения позволяют разбить подкожные жировые отложения.

Пощипывания

При помощи пощипываний пальцами или внешней стороной костяшек можно быстрее и эффективнее избавиться от лишних жировых прослоек. Для этого захватывается кожа с боков и чуть прижимается, движения выполняются быстро, массируя. Постепенно кожа привыкнет к такому воздействию, к следующим сеансам дискомфорта совсем не станет. В дальнейшем прищипывания можно делать интенсивнее и резче. Такие движения разбивают цельность жировой ткани, усиливают приток крови, помогают расщеплять и выводить жиры из организма.

И первый, и второй вариант массажа живота можно чередовать с массажем в душе. Устанавливается жесткая насадка для душа с плотной струей воды и направляется на проблемные участки тела, водится круговыми движениями. Затем кожа растирается жестким махровым полотенцем.



Массаж живота для похудения

Оставить комментарий

Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх