Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Какой вид спорта вам лучше всего выбрать?

Какой вид спорта вам лучше всего выбрать?

Какой вид спорта вам лучше всего выбрать?

Профессионалы говорят, что спорт полезен абсолютно для каждого. Однако при выборе нагрузки для себя обязательно нужно учитывать свой возраст. Ведь спорт не должен вредить здоровью.

Если даже у вас имеется несколько недугов, то это не является поводом для того, чтобы отказаться от занятий спортом. Однако вам следует серьезно подойти к выбору секции.

«Модные тенденции» времени не должны иметь для вас никакого значения. Ведь главная цель занятий спортом – улучшить самочувствие. Так что все нагрузки должны соответствовать возрасту и самочувствию.

Проходим медосмотр. Если вы планируете начать заниматься спортом, то вам нужно пройти медосмотр. Игнорировать эту рекомендацию не желательно. В первую очередь вам нужно посетить кардиолога. Он определит, в каком состоянии находится ваше сердце, и поможет выбрать наиболее подходящий вид спорта.

Вам совершенно ни к чему прикладывать слишком большие усилия на тренировках. От этого никакой пользы не будет. А если у вас имеются проблемы с сердцем, то излишние физические нагрузки могут представлять для вас смертельную опасность.

Стоит отметить, что занятия спортом отлично помогают обрести изящную фигуру. Кроме того, при помощи тренировок вы сможете нарастить мышечную массу. Это будет для вас особенно полезно, если вы страдаете гипертонической болезнью.

Занятия спортом позитивно влияют на мышцы. Это предотвращает возникновение недугов позвоночника и суставов. Не нужно забывать о том, что тренировки стабилизируют деятельность нервной системы.

Противопоказания. Доктора не рекомендуют заниматься физкультурой тем, кто перенес хирургическое вмешательство, тяжелый недуг или травму. Однако это не является причиной для того, чтобы забыть о тренировках.

Вы можете первое время выполнять лишь самые простые упражнения. Правда, для этого вам нужно будет пройти дополнительное обследование. После каждой тренировки вам желательно посещать доктора.

Выбираем вид спорта с учетом возраста

Если вам от 20 до 30 лет. Если вы достигли 20 лет, то можете отдать предпочтение скалолазанию, борьбе, плаванию и т. д. Когда у вас появятся некоторые навыки, вы сможете выбрать для себя что-нибудь посложнее.

Как правило, люди в этом возрасте не имеют недугов, а если у них и есть какое-либо заболевание, то оно не опасно для жизни. Для вас самым лучшим вариантом будут комбинированные нагрузки. Скажем, скалолазание и плавание. Первые полгода вам желательно заниматься как минимум 3 часа в неделю.

Если вам от 30 до 40 лет. Специалисты считают, что в данный период в организме человека начинают происходить патологические изменения. Поэтому если вы решили посещать какую-либо секцию, то вам перед этим нужно сдать некоторые анализы.

Мы рекомендуем вам выбрать какой-нибудь индивидуальный вид спорта. Вам не желательно увлекаться прыжками. Вы можете отдать предпочтение бесконтактным восточным единоборствам посещая центр единоборств. Что касается бега на большие инстанции, то здесь понадобится помощь опытного тренера. Если вы страдаете от избыточного веса, то вам лучше всего заниматься аэробикой.

Если вы находитесь в пожилом возрасте. Вам необходимо учитывать все имеющиеся у вас недуги. Стоит отметить, что многие пожилые люди страдают от проблем, связанных с позвоночником и зрением. Возможно, у вас имеется гипертония. Помните, что излишняя нагрузка нередко влечет за собой негативные последствия.

Если даже вы не имеете особых проблем со здоровьем, все равно вам надо проверить сосуды и сердце. При отсутствии недугов вы можете приступать к тренировкам. Однако вам не следует забывать о режиме.

Доктора советуют заниматься в послеобеденное время. Вам лучше всего отдать предпочтение северной ходьбе. Не допускайте внезапного повышения пульса. Прислушивайтесь к своему самочувствию. Не забывайте периодически проходить обследование.



Какой вид спорта вам лучше всего выбрать?

Оставить комментарий

Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх