Разделы
Новинки
Статьи

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-Центр Почта РФ
Мегафон МТС

Избавление от целлюлита дома

Избавление от целлюлита дома

Избавление от целлюлита дома

Даже на девятом месяце беременности, переваливаясь уточкой в прошлом балерина, не имеет целлюлита. Им также не страдает никто из подруг по труппе. У всех них упругая и гладкая кожа без малейших намеков на ямки, которые косметологи прозвали целлюлитом.

Но почему же у танцовщиц нет такой кожи, испещренной ямами, а другим женщинам приходится набрасывать на себя полотенце, всякий раз проходя по пляжу?

Как отмечают дерматологи, целлюлит – это жировые отложения. Они появляются при наборе веса или при растягивании кожи от старения или недостатка тренировок. И вот несколько советов избавления от целлюлита дома.

Сбросить лишние кг

Стоит заметить, что при снижении веса часто уменьшается количество жира, от которого появляются ямки на бедрах и ягодицах. Поэтому правильно будет избавиться от лишнего веса и укреплять мышцы тренировками желательно с применением тренажеров.

Те, кому получится похудеть при помощи диеты и физических упражнений обязательно увидят изменения в местах, покрытых целлюлитом. При сжимании клеток жира и укреплении мышц, кожа смотрится более гладкой.

Занятия, укрепляющие мышцы бедер и ягодиц, помогут избавиться от целлюлита. Более того, они очень хорошо помогут скинуть лишний вес. По сути, физическая нагрузка окажет наиболее полезное действие на кожу бедер и ягодиц, чем диета.

Укрепление бедер снаружи

Самое эффективное упражнение для укрепления бедер снаружи – это поднимать ноги, лежа на боку. Для этого требуется лечь на бок с вытянутыми ногами. Голову опереть на согнутую руку, другую положить впереди себя. Затем приподнимать как можно выше и опускать ногу, которая наверху. Потом перевернуться и то же выполнить с другой ногой. Делать подъемы по 12 раз, с каждым днем прибавляя по 2. Выполнять эти упражнения следует 3 р. в неделю покуда не дойдет до 30 раз на каждом боку. И можно забыть о разных жиросжигателях, потому как, кожа на бедрах и без них приобретет упругий и гладкий вид.

Укрепление внутренней части бедер

Чтобы выполнять упражнения для укрепления внутренней стороны бедер, необходимо лечь на пол так же, как в прошлом упражнении. Но на этот раз располагающуюся сверху ногу держать неподвижно, а нижнюю насколько возможно выдвинуть вперед и попытаться ее поднять, затем опустить. Количество подъемов такое же, как и в предшествующем упражнении. Такой способ эффективно помогает убрать целлюлит с ног и ягодиц.

Укрепление ягодиц

Лечь на живот, развести руки в стороны, локти согнуть и упереться ладонями в пол. Затем, держа прямо правую ногу отрывать от пола. Поднимать настолько высоко, насколько возможно, опустить, а затем то же самое проделать, но уже со второй ногой. Выполнять подъемы также по 30 раз. Результат не заставит долго себя ждать, ягодицы станут более упругими, а кожа гладкой.



Избавление от целлюлита дома

Оставить комментарий

Корзина

Корзина пуста

Обратный звонок
Рекомендуемые товары


Рейтинг@Mail.ru

Подняться ВверхПодняться Вверх