Пожалуй, один из самых лучших способов сбросить килограммы и подтянуть мышцы — это занятия аквааэробикой. Во время занятий тело прогревается, различные вибрации во время движения в воде положительно воздействуют на кожу, от чего есть хорошие шансы избавиться от целлюлита и добиться упругости кожи. Во время водных занятий задействуются все мышцы, что и приводит их в тонус.

На такой вид аэробики необходимо обратить внимание полным людям, которым тяжело активно двигаться во время обычных тренировок. Все дело в том, что в воде вес чувствуется гораздо меньше. Лишний подкожный жир начнет сгорать, а мышцы приобретать формы, и это при том, что масса тела увеличиваться не будет. Если вы заинтересовались занятиями аквааэробикой, советуем посетить сайт http://5element.ua/service/akvaaerobika/.

Прежде чем приступать к занятиям, обязательно нужно будет пройти определенное медицинское обследование, а именно — на урогенитальные инфекции. Также нельзя приступать к занятиям людям с простудой. Каких — либо других противопоказаний для занятий аквааэробикой нет. Также не стоит бояться этих занятий и тем людям, которые не умеют плавать, так вся суть такого водного фитнеса вовсе не в плавании.

Собираясь на первое занятие, необходимо будет приобрести сдельный купальник, так как в таком будет гораздо комфортнее выполнять все упражнения. Не лишней окажется и покупка специальной резиновой шапочки для бассейна, чтобы волосы лишний раз не выбивались из прически и не мешали.

Сами занятия похожи на обычный фитнес: сначала будет идти разминка, затем силовые нагрузки на мышцы, а потом небольшая растяжка. Если есть сомнения по поводу своей физической подготовки, то начинать можно и с коротких занятий по 25 минут, а затем переходить к обычным.

Оборудование в бассейне также должно предоставляться — это может быть специальный аквапояс, аквагантели и акваштанги, а также различные утяжелители и акваперчатки с перепонками.

Заниматься могут люди абсолютно любых возрастных категорий: от молодых девушек до пожилых дам. Все, кто боятся глубины, могут быть спокойны — в бассейне она не будет превышать 1,7 метров.

Аквааэробика обрела огромное количество поклонников по всему миру благодаря своей уникальности и относительной легкости. К тому же, она прекрасно подходит для беременных женщин: такие водные занятия избавляют будущих мам от чувства тяжести в ногах и спине, а также способствуют в дальнейшем легким и непроблематичным родам. Остальные же дамы отмечают высокую эффективность при потере веса: уходит до 6 — ти кг веса, если конечно следить и за питанием.

Аквааэробика — это прекрасный старт для всех, кто намеревается начинать активную спортивную жизнь, ведь после таких тренировок гораздо проще будет приступать к стандартному фитнесу и занятиям с тренажерами.

---

---